Você ama Yoga e o seu cão? Os Estados Unidos são a fonte de uma novidade projetada apenas para você: Doga, ou seka, yoga para cães junto com seus donos. É uma ótima maneira de passar o tempo com seu amigo de quatro patas, relaxar e praticar o bem-estar juntos. Quer saber mais sobre esta nova tendência?
Doga surgiu no Japão há dez anos, onde a primeira escola a começar a ensinar a nova disciplina foi a Japan Dog Association Nippon Ayurveda School de Tóquio, e a partir daí viajou para os Estados Unidos e, hoje, é uma tendência global.
A disciplina envolve posições específicas de Yoga clássica combinadas com técnicas de meditação e respiração a serem feitas em conjunto com o cão, obviamente sob a orientação de um instrutor e um especialista em alongamento e relaxamento muscular.
Assim como no yoga tradicional, as posições que você pode praticar em Doga são muitas e variadas – algumas difíceis, outras relativamente fáceis. Doga cria uma harmonia e sincronização do fluxo de energia entre o proprietário e o cão.
Aqui estão algumas das posições e exercícios:
- TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO. Compartilhe o tapete com seu cachorro, pois estar próximo a você o fará se sentir seguro e à vontade. Sente-se no tapete com o seu cão, acalme-o e deixe-o ouvir sua respiração enquanto você ouve a dele. Em seguida, coloque as mãos gentilmente, mas firmemente em seu peito para mantê-lo calmo e sincronize sua respiração. Alguns minutos são mais do que suficientes para começar.
- A POSIÇÃO ADHO MUKSHA SVANASANA, com a cabeça do cachorro para baixo. Neste exercício, copiamos a posição que o cão faz quando ele se estende deitado no chão, puxando os quadris para trás e encostando a cabeça no chão. Nossa posição é com as pernas esticadas, nosso peso corporal em nossos braços, e com a cabeça baixa.
- A POSIÇÃO CHATURANGA. De uma posição sentada, abra e estique as pernas. Cerque o cachorro com as pernas, com as solas dos pés se tocando. Comece a massagear o cão até ficar parado com as pernas traseiras levemente dobradas. Enquanto isso, você precisa tentar esticar as pernas, com os pés tocando em ângulo reto os calcanhares.
- A POSIÇÃO URDVHA MUKSHA SVANASANA, pose do cachorro como se estivesse prestes a uivar. Suas pernas estão esticadas para trás, os braços erguidos e a cabeça inclinada para trás.
- SAUDAÇÃO DO SOL. A posição mais famosa do Yoga em uma versão amigável para animais de estimação exige que o cão seja deslizado suavemente sobre suas pernas.
- POSIÇÃO DO RESTO. Entre na posição de descanso, incline as pernas, ligeiramente dobradas, no torso do seu cão para colocar uma pequena pressão sobre a espinha dorsal.
Quais os benefícios que você pode obter desta nova tendência do Yoga?
1) CORPO FIRME. Exercícios de estender e alongar trazem pequenas mudanças em seu corpo, mesmo depois de você ter feito. Eles também ajudam com o tônus muscular do cão e melhoram a elasticidade de suas articulações. Ótimo para cães jovens e idosos!
2) RELAXAM A MENTE. Exercícios de meditação e relaxamento ajudam a liberar a tensão interna, reduzindo ou mesmo eliminando o estresse. Os cães se beneficiam da mesma maneira, mudando seu estado de espírito, acalmando até o mais agitado ou hiperativo deles. É ótimo para cachorros que vivem em um ambiente movimentado.
3) MELHORA A RELAÇÃO ENTRE CÃO E DONO. Ao compartilhar respiração e exercício físico, doga contribui para o desenvolvimento da relação empática entre o animal e o humano, aumentando assim a afinidade e melhorando o vínculo entre os dois.
Normalmente, uma sessão normal dura cerca de 45 minutos, sendo a primeira parte um Mantra, seguido por 4 ou 5 exercícios para o ser humano, pois o cachorro fica pacificamente sobre a esteira ao lado. Depois, há a fase de respiração compartilhada em que o proprietário coloca uma mão no peito do cão para sincronizar a respiração, seguido de exercícios de alongamento feitos junto com o cão e, em seguida, um mantra final durante o qual relaxam e meditam.
Outubro é o mês de novos começos, e se você sentir vontade de tentar uma nova atividade, talvez até com o seu cachorro, agora é o momento!