С наступлением лета и, как следствие, открытием сезона купальников, приходит время заниматься здоровыми видами активного отдыха. Наша подруга и блогер Алессия Канелла из Styleshout держит себя в форме, тренируясь со своим четвероногим другом. Сегодня она покажет нам 5 упражнений для поддержания Вашей собаки в хорошей физической форме.
1) БЕГ ТРУСЦОЙ
Держа пса на поводке, начните с быстрой пятиминутной пробежки, высоко поднимая колени при каждом шаге. Если Ваша собака остановится, не тяните ее за собой, а просто продолжайте бег на месте.
2) СПРИНТ
Для того чтобы ускорить обмен веществ, нет лучшего упражнения, чем спринт. После короткой пробежки, сделайте следующее упражнение: найдите место, где много деревьев и начните быстро бегать между ними со своей собакой. Такие интенсивные упражнения требуют коротких, но взрывных усилий, которые также помогают укрепить кости.
3) ЗИГЗАГИ И ПРЫЖКИ
Если Ваш местный парк не оборудован для фитнес-тренировок, просто включите воображение и придумайте свой собственный курс упражнений. Например, вы можете разместить на земле разноцветные указатели и бегать с собакой зигзагами между ними. А потом использовать указатели, как препятствия, и перепрыгивать через них. Это идеальное упражнение для укрепления нижних конечностей.
4) ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА
Это упражнение похоже на перетягивание каната между Вами и Вашей собакой. Поместите два объекта (например, бутылки с водой) в качестве указателей на расстоянии 3-х метров. Возьмите любимую игрушку своего пса, и, когда он схватит её, делайте шаг в сторону в приземистом положении, двигаясь вперёд-назад между указателями. Повторите это упражнение как можно больше раз.
5) РАСТЯЖКА
После 30 минутной тренировки нужно сделать упражнения для растяжки, хотя бы 10 минут. Спустите собаку с поводка и воспользуйтесь им, как фитнес-инструментом. Как? Сядьте на землю и вытяните ноги перед собой. Положите поводок под подошвы и крепко держите за оба конца. Согните туловище вперед, чтобы растянуть мышцы задней части бедра, а затем, при помощи поводка, осторожно потяните на себя носочки, чтобы растянуть икры.
Хотите держать себя в хорошей физической форме с помощью своей собаки? Следуйте советам Алессии!